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问患者提问

每天该怎么减肥才有一定的效果呢？

最近好长时间特别想减肥，特别是最近一段时间老是在相亲，老是被人笑说我很胖，让我觉得很自卑成了我的一块心病，我现在是150斤，想要减肥最好是比较快速的，每天该怎么做才能减肥呢？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，根据您所描述的，想要减肥最好是做一些运动和在饮食方面做一些努力，每天要坚持做有氧运动两个多小时，比如说可以跑跑步跳跳操，跳绳或者是练瑜伽。
在饮食方面可以选择吃一些比较清淡的不要有油腻的，也可以选择素食，一定要坚持才有一定的成效。

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