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问患者提问

晚上喝牛奶能减肥吗

您好；我最近想减肥的，但是不想盲目的没头绪的减肥。我白天吃的很少，但是营养不会缺少，我晚饭过后也会坚持散步，现在想在睡觉前喝杯牛奶，但是不知道会不会有效。

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好；每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。
虽然参与此项研究的都是青春期少女，但专家表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。

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