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我今年21岁老是失眠什么原因

最近一段时间常常到了晚上八九点就犯困，可是躺下去又睡不着是为什么？过两天有个重要的口试，担心睡眠不好会影响考试，有什么办法可以解决？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的原因很多，如身体某方面的疼痛，焦虑、烦躁、不安等心理作用，服用药物等都可能造成失眠。如果没有服药等其它表现，可能是思虑多度、心理压力过重导致的。
建议患者一定要摆在心态，可以尝试睡前喝牛奶、听听歌放松一下。

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