病情分析： 你好，你的情况应该是髌腱炎，长期挤压磨损导致的疼痛，意见建议：减少运动量。减少变向急停以及单脚起跳的上篮。
尽量不要让膝盖突然吃很大的力，持续有控制的腿部力量训练。在运动前做好充分的活动，佩带护膝不要再次受伤。
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