医生你好，女44岁血压144一74，请问我的血。

您好，很高兴能为您解答问题，根据您说的情况，您有点临界高血压，就是说在高血压的边缘，不用担心，建议您从饮食上来调节就可以了，建议您低盐饮食，不要吃得太咸，饮食上注意多吃些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如山芹、西红柿、卷心菜、黄瓜、莴苣等，肥肉、油腻还有生硬的东西尽量少吃，辛辣的东西最好不要吃，注意适当进行运动，希望能帮到您，谢谢。