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问患者提问

两百斤怎么减肥呢

我自己的体重非常肥胖，已经有200斤了。严重的影响我的日常生活和我的形象，想问一下两百斤怎么才能减肥？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

两百斤减肥要控制饮食，晚餐少吃，不要吃夜宵零食。控制每日身体总热量的摄入。减少热量转化为脂肪。多吃新鲜水果蔬菜，可以减少高脂肪食物的摄入。
同时多锻炼身体，如慢跑登山游泳等。都可以消耗体内多余的脂肪。

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