问患者提问

一餐饭的能量多少千焦

一个暑假胖了很多，想在开学前瘦下去，目前想控制饮食减肥，不知道一顿饭有多少千焦的热量，如果少吃点会瘦吗？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

适当的控制饮食可以达到减肥效果。一顿饭有1200千卡到1800千卡，这是一个成年人每天必须摄入的能量，每顿饭可以少吃，尽量不吃油炸食品和热量高的食物，坚持一段时间就会有效果。

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