大腿肥肉很多，如何快速去掉，越快越好

问题分析：根据你的信息，可以将两脚绷直，两腿凌空与身体呈90度角，做骑自行车的动作，每天坚持做三组，每组100个，做完之后不要忘记做腿部拉伸动作；

也可以踮着脚尖走路。意见建议：建议良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，饮食要清淡，以谷类为主，注意粗细搭配，少吃甜食以及油腻食物，多喝水，多吃纤维素含量高的食物，每天坚持做一个半小时的有氧运动，如爬楼梯、快走、游泳、做瑜伽等。