我老失眠还经常做噩梦晚上三四点都睡不着请问有什么方

病情分析： 你好，你的失眠问题需要你先了解一下失眠的根源在哪里。你的这个年纪应该是家庭事业都比较忙碌的时候，生活压力大，故我想你的失眠应该跟这些有一定的关系。

意见建议：失眠首先针对原因处理。由于压力导致的，那么你就自己先调整，找到自己舒缓压力的办法，我建议你旅游、运动。

还有就是白天不要去补觉，睡前不好紧张，不要做兴奋地事情。如果还不好，那么你就应该服用一些药物。