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产妇月子里的饮食

我刚生完小孩，现在坐月子，第一胎很多都不是很懂，中国传统观念说“月子里落下的病不好养，那产妇月子里的饮食要注意哪些？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品，适当小米粥，和蛋白质多的鸡蛋，红糖帮助产妇补血，其中鱼类，鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

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