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问患者提问

青春期怎么长高

我还是12岁那年长到了170，后来就再也没有长过了，我家人都不太高，请问青春期怎么长高？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

青春期的男孩想要长高，首先应该保证睡眠，尤其夜间应该进入深度睡眠状态。另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天要保证蛋白质的摄入量至少在200克左右。
平时要避免熬夜，避免偏食。

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