你好，根据你的描述，牙龈萎缩是由于牙结石和牙菌斑长时间刺激牙龈导致的牙龈炎，长时间没有得到根治和有效控制形成的牙周病。
建议你去医院口腔科检查，治疗牙周病要用超声波洗牙，必要时做个牙周刮治，配合用药物含漱液坚持每天漱口，平时要保持口腔清洁卫生。
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