这只是一种心理作用，并不是身体上的病变，关键就是放松心情，排尿的过程中可以带个耳机听听音乐闭着眼睛，不要听旁边的声音。
同时自己要自信一些。注意锻炼和提高，学会放松，多参加集体活动，减轻自己的焦虑情绪，培养自己的兴趣爱好，让生活充实起来。
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