病情分析：据上所述，生活中长时间熬夜情绪紧张压力过大等引起如上反应不适表现现象。指导意见：生活中注意休息避免劳累熬夜等，饮食清淡加强营养补充维生素水分，希望对你有帮助。
以上是对“每天晚上都是11点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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