你的情况考虑慢性咽喉炎，在饮食上清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，多吃些新鲜水果，多喝水，减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。
应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。
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