问题分析：你好，根据你的描述，你这种情况平时可以吃些温阳散寒、健脾利湿的食物如当归干姜羊肉汤，也可以使用薏米、山药、山楂熬粥喝。
意见建议：建议你不要吃生冷的食物，注意饮食规律，必要时可以使用中药黄芪建中汤、理中丸加减治疗。
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