按照你的身高，有这个体重还是标准的，如须减6斤，应每天保持有半小时的运动量。减重离不开这六个字管住嘴，迈开腿。平时只吃7分饱，不吃夜宵，关于便秘，应多吃粗纤维食物，多饮水，运动也可以促进肠道蠕动。
保持一定的运动量，建议游泳，起到一个全身运动的效果。
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