老犯困，迷糊犯困，老做梦

您好！首先从生活中做起，要使生活保持规律性，保证充足的睡眠，饮食要合理，在每天保证三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物，睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。