怎样缓解焦虑紧张情绪？

缓解焦虑紧张情绪方法：

1.可以多做一些运动，运动的时候人可能会分泌一些物质，比如说多巴胺就可以很好的改善心情焦虑的现象，让人的精神处于一个平静愉悦的心理状态。

2.还可以听轻音乐，可以让一个人的心情得到缓和改善，紧张焦虑的心情。

3.还可以和自己信任的人进行沟通和交流。