每天跳绳跳多少下才能减肥的效果?坚持多久?

指导意见：从你描述的情况来看，如果是想要减肥的话，不仅需要加强身体锻炼，还需要在饮食方面进行合理控制，饮食方面，避免吃高热量高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面，每天至少需要运动一个小时，每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽，跳绳等运动，长期坚持就会有减肥的功效