怎样才能让奶变少一点呢？

宝宝快满6个月了，母乳还是吃不完，每天还要用吸奶器吸5，6百毫升出来倒掉，最多的时候有7，8百，从月子里就一直多，汤水都不敢多喝，一个人带孩子好不容易有点空闲时间还得吸奶，想和宝宝一起睡个懒觉都不行，辅食也不敢多加，几个小时不吃奶就会涨的难受，有没有什么好方法（不影响喂奶）能让奶变少一点呢？试过涨奶，大麦粥都不管用。