上海最好抑郁症医院，双相抑郁症

治疗失眠抑郁症，不管采用什么方法，患者都要注意身体的调养，多参加一些户外活动，饮食上营养要均衡多参加体育锻炼，提高身体素质。

快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐！吃一些快乐食物，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。彭军指出，虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。