您好，这位朋友，很高兴为您解答，含有等哈丰富的食物是鱼类有鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
可以多喝些鱼汤来补充
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