一天中什么时候锻炼身体最好

问题分析：你好，一天可选择在早晨或者傍晚进行锻炼是最好的时间，你的这种情况就需要多参加户外运动，长时间的坐立或者不运动，会造成肥胖，结石的产生，肩周炎，腰间盘突出等，可选择大步快走或者慢跑等有氧运动来缓解疲劳。

意见建议：建议每天坚持锻炼，饮食要清淡，多喝热水，希望能帮助你！