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我平时有走路慢跑的锻炼，一般都在1万多步

我平时有走路慢跑的锻炼，一般都在1万多步我平时有走路慢跑的锻炼，一般都在1万多步，前段时间我增加了几千步，超过2万步了，但是现在发现膝盖疼

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：因为膝关节是主要负重关节，特别是直立或者上下楼梯时，因此运动应循序渐进，而且要逐步加量，不提倡运动量过大年否则可能导致膝关节损伤，导致疼痛

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