像你这个情况有可能是属于局部肌肉拉伤，而出现的症状，也有可能是腰椎间盘突出压到坐骨神经引起，暂时可以通过热敷按摩局部，还是无法缓解应该拍个腰椎ct检查，以便明确。
腰椎间盘突出，一般可以通过针灸推拿理疗治疗，配合服用洛昔康消炎镇痛，甲钴胺营养神经。
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