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早上起来人不清醒

晚上睡得比较早,但是第二天起来一点也不清醒,但是我要上课,很苦恼,别人都不打瞌睡,就是我.我早上起来应该怎么做,才能保持清醒的头脑

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,很多学生都有你这种情况,早上打瞌睡,上课也睡.指导意见可能是睡眠不足或是睡眠质量不好所致.可以晚上睡觉前适量运动,睡的就较香了.不是睡得越多精神越好,每天8小时左右就可以了.每天早上绕操场跑一圈.可以上课集中精力跟老师思路走,不易瞌睡。

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