板栗吃多了怎么办

以后还是要悠着点，不能多吃如豆类，板栗，地瓜、马铃薯等易产气食物。现在你如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

要是腹胀难受可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。另外可以做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。