你好,很高兴为你提供咨询服务,根据你的描述,你最近出现了斑秃,头皮疼,胡子也掉,可能你最近比较疲劳,精神压力比较大,晚上睡眠不好,建议你要劳逸结合,放松,不要过度的疲劳,精神压力不要太大。
饮食以清淡为主,不要吃辛辣刺激的食物,少吃糖。多吃蔬菜和水果。
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