经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,不免会有些低血糖,需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。
这种状况很有可能是低血糖或者贫血,起床后洗刷完毕喝一大杯水补充夜间流失的水份,然后来份碳水化合物(谷类、面食类食物)+蛋白质(肉蛋奶类)+维生素矿物质(新鲜水果蔬菜类)充分搭配的早餐.即可缓解这种症状.慢点起试试。
另外注意有没有发烧发热的状况,有时身体不适也可以造成这些状况。如果补水、早餐调整后,仍没有效果,建议去医院检查一下。
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