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倒着走路的好处和坏处？

我最近想要锻炼，在散步的时候看见人家有倒着走路的，这种情况有什么好处和坏处呢？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

倒着走路的好处是一种有益的健身方法，可收到意想不到的锻炼效果。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅，但是倒着走容易出现危险一定要注意。

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