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睡前喝奶加运动会怎样呀

睡前半小时到一小时内喝完牛奶再简单的做一点俯卧撑(96个）会对身体有好处或是坏处吗:需要医生帮助提供远程诊断：否。

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好睡觉前喝点热牛奶是不错的，有助于睡眠。但是睡觉前是不建议做剧烈运动的。指导意见剧烈运动会刺激大脑兴奋，不易进入睡眠状态，最好还是选择其他时间点进行运动。
祝您健康

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