可以沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松自身身体，然后吸气并伸展自身双肩。
尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
