失眠难以入睡，如何改善？

你好！你可以试下：如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。

还可以试下莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。可以切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。

祝好！