怎样知道体内有湿气?

如果有下列症状，就可以判断自己体内有湿气：

1.舌苔白厚，食欲差，大便粘或者不成形。

2.人身上感觉酸困，没精神，腿重。要注意肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。