3个月宝宝缺钙缺锌，宝宝缺锌缺钙怎么补？

喝母乳的宝宝补钙，妈妈要多吃含钙多的食物，如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱等。可以每日坚持喝500克牛奶，另外多晒太阳促进钙吸收。

如果母乳不缺钙，宝宝可以不吃钙片，只需补充鱼肝油就可以了。人工喂养的宝宝要补充鱼肝油和钙剂。至于锌，如果头发又黄又稀的话可以适量补点医生开的药，但是宝宝太小还是食补比较安全