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无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉

平时打羽毛球多，肌肉增加了很多，女孩子肌肉大，不好看，无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉想得到的帮助：无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉

提问时间：2020-01-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，坚持打羽毛球，长跑无氧运动，一般情况下，一星期～半个月以后，可消耗肌肉的坚持每天运动锻炼，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，对减肥减重也有好处的，祝越来越漂亮以上是对“无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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