补硒对人体有没有副作用？有没有毒素？能长期服用吗？

病情分析： 你好，结合你的信息，适量的补硒是有助于健康的，但是不能长期服用药物补充，定量补硒可及时排除体内垃圾，防止细胞氧化损伤。

过量的补充是会导致微量元素中毒。一般不主张药物补充，建议饮食补充是最健康安全的。意见建议：如蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，花生含硒13.7微克。

植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。

所以，注意饮食的平衡，是能够保证你的硒的正常的，不需要额外药物补充。