每天喝纯牛奶会变白吗？喝多少？

问题分析：不要空腹喝，休息前喝有助睡眠。牛奶能量比较高，多喝是会发胖的，小孩一天不要超过1000毫升，大人500毫升，因为小孩长身体。

一天的总食物不超量，就不会肥胖。还有要适当运动的，帮助钙质、营养吸收。意见建议：只靠牛奶增白是达不到标准的.注意膳食均衡搭配才能发挥牛奶特有的价值，想变白最需要注意的是阳光。

多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。