整天没精神浑浑噩噩老想睡觉觉得大脑不清醒而且总是睡

问题分析：症状看多见于的是肾虚的表现。肾脏津液不足，导致精神状态不好，容易出汗的现象。这个多与日常生活饮食方面不协调，缺乏锻炼等。

另外就是多见于的是劳累等。意见建议：生活规律些。少熬夜。戒掉手淫，控制房事频率。平时适当做些活动锻炼。增强体质。

多吃些滋阴补肾的食物如嘿哈，黑木耳，芹菜，鸭肉等。