我妈54岁了，老是睡不着觉，该怎么改善呢？

指导意见：从你描述的情况来看，出现睡眠质量下降，失眠等现象，有可能是平时思虑过多，压力大，还有可能是有神经衰弱的症状，对于这种情况，开始在睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，或者是可以服用些安神补脑液，谷维素来调理，平时还需要避免多思多虑，尽量多与人交流和沟通，放松心态