燕麦粥减肥有一定的效果。燕麦粥属于一种粗粮，它的热量相对是比较低的。女性朋友可以适量吃燕麦粥，因为它可以起到不增加体重的效果。
但是仅仅吃燕麦粥并不能起到很好的减肥作用，因为只有合理的运动加上合理的饮食才可以有更好的减肥效果。
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