预防龋齿的方法有哪些

1.养成饭后漱口的好习惯。

2.少吃含糖分高的食物如：糖、巧克力、饼干及果酱等等，吃了含糖高的食物后应立即漱口。

3.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。

4.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食。

5.经常参加体育锻炼，定期检查口腔。定期进行口腔检查对预防龋齿有重要意义，一般12岁以上的人应每年查一次。

6.平时的饮食应多吃含钙、无机盐较丰富的食物。