问题分析：您好，根据您的描述主要考虑是过度运动造成的乳酸产生过度得不到代谢分解而产生肌肉关节酸痛。意见建议：您好，建议您适度运动可暂时调整运动量增加运动多样性如散步，慢跑，仰卧起坐瑜伽等。
谢谢希望可以帮到您。
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