问患者提问

仰卧起坐瘦小腹每天要做几个，几天能有效果？骑自行车呢，每天需要骑多长时间，需要坚持多长时间？怎样规

仰卧起坐瘦小腹每天要做几个，几天能有效果？骑自行车呢，每天需要骑多长时间，需要坚持多长时间？怎样规仰卧起坐瘦小腹每天要做几个，几天能有效果？骑自行车呢，每天需要骑多长时间，需要坚持多长时间？怎样规划比较好？谢谢！

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，仰卧起坐的作用是使腹肌增强，当然也可以消耗脂肪，至于每天做多少，需要根据自己的体力情况确定。起自行车，主要是消耗脂肪的作用，这种运动，每次至少要30分钟以上，至于持续多长时间，这没有规定，需要坚持下来才行

相关问题