股骨头坏死的锻炼方法其有什么康复秘诀吗

建议：

一、坐位分合法：患者坐在椅子上，双手扶着膝盖双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日要做到300次，分3-4次进行。

二、扶物下蹲法：手扶固定物，身体站直，双脚分开，下蹲以后再起立，这样反复的去做。每日要做到300次，分3-4次进行。

三、立位抬腿法：手扶固定物，身体站直，抬起患病的腿，让身体与大腿成一个直角，大腿与小腿成一个直角，反复的去做。每日300次，分3-4次进行。

四、抬腿法：躺在床上，抬患病的腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

五、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。股骨头坏死患者可以采用以上五种方法进行功能性的锻炼，这样对股骨头坏死病情康复有很大的帮助。