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一米八的男孩骨架大肉多怎么减肥

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提问时间：2020-02-07

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：你好，以前有减过吗？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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