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睡眠突然减少、这是为什么呢

睡眠突然减少、这是为什么呢从中国到加拿大已经快一个月了、可是在到加拿大1个多星期后睡眠突然减少、晚上11点这样子睡觉、早上不到8点自然醒、（平时都是9点到10点才会醒）之后睡不着8点就自然醒、晚上大概到凌晨后才能睡着。醒

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：可以多吃核桃仁，黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物意见建议：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠。

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