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12天减肥法有效吗

夏天快到了，女孩子夏天都爱漂亮，所以也该减肥了，之前听说12天减肥法，不知道有没有效果，对身体安全健康吗？或者介绍一些安全健康的，并且比较速效的减肥方法。

提问时间：2020-04-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，个人认为减肥最好的方法除了注重饮食之外最主要的是运动如果光节食而不运动的话不会有什么效果而且12天也不现实减肥最重要的是坚持，除了多吃水果蔬菜等按时吃饭吃饭吃7分饱晚饭少吃早饭不可不吃吃完晚饭后就不再吃东西每天最好运动30~60分钟坚持下来每天锻炼绝对会瘦下来。

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