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斜方肌大了怎么办

前一段时间一直锻炼，结果现在斜方肌太大，导致肩膀看起来下溜，看着不好看，怎么办？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

需要改变你的锻炼方法。你可以主要针对三角肌进行练习而尽量饶开斜方肌，三角肌练起来了，斜方肌就没那么明显了。比如做哑铃侧平举时，肘关节和腕关节不要太直，可适度弯曲，有利于让三角肌主发力而斜方肌少发力。

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